Steigern Sie Ihre Kraftausdauer als auch Ihre Körperfettverbrennung durch inter- und intramuskuläres Koordinationstraining. Balancetraining gemischt mit intensiven Ausdauereinheiten verbessert Ihre alltäglichen Bewegungsabläufe.
Immer freitags 17 bis 17.30 Uhr
Ganzkörpertraining unter Bezugnahme einer Langhantel als auch Kleinequipment. Vorwiegend wird hier die Kraftausdauer trainiert durch die hohen Wiederholungszahlen. Es werden alle Gelenke mobilisiert sowie alle Muskeln aktiviert.
Immer donnerstags von 18 bis 18.45 Uhr.
Die Muskulatur unseres Beckenbodens zu kräftigen als auch zu dehnen und dies willkürlich, bildet den Schwerpunkt dieses Kurses. Die Stärkung der Tiefenmuskulatur, sowie das Trainieren der Rücken- und Bauchmuskulatur, runden das Programm ergänzend ab.
Immer freitags von 17.35 bis 18.05 Uhr
Ruhige Bewegungen, Atemtechniken als auch zahlreiche Dehnungsübungen sorgen für einen angenehmen Entspannungszustand kurz vor dem anstehenden Wochenende. Mobilisierte Gelenke sowie eine gelockerte Muskulatur bilden den Inhalt dieses Kurses.
Immer freitags von 18.05 bis 18.20 Uhr.