Bewegung ist die beste Medizin!

Die Gesund & Fit Kurse richten sich vorzugsweise an Rehabilitationssport Patienten mit starken körperlichen Einschränkungen. Die Übungen werden ausschließlich im Stehen und Sitzen ausgeübt. Gerade bei einem Bandscheibenvorfall oder einer Knie OP sind Übungen am Boden auf der Matte problematisch. Wir arbeiten bei diesen Patienten hauptsächlich mit sehr leichten Gewichten, Gymnastikbällen und Therabändern. Ziel vom Rehabilitationssport ist die schnelle Wiederherstellung nach einem Bandscheibenvorfall oder lang andauernder Immobilität.

Unsere Aktiv & Fit Kurse richten sich an Teilnehmer mit körperlichen Problemen wie schmerzhafte Muskelverspannungen, Haltungsschwächen, Rückenschmerzen ect. Natürlich sind diese Kurse auch hervorragend zur Prävention geeignet. Schliesslich sollte man nicht erst den Bandscheibenvorfall abwarten bis man sich gesundheitsbewusst bewegt. Die Inhalte sind neben Wirbelsäulengymnastik und allgemeiner Kräftigung auch Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit. Dazu kommen Geräte wie Schwingstab, Theraband, Gymnastikball und Koordinationskreisel zum Einsatz.

Unsere Top-Fit Kurse richten sich an Patienten mit nur leichten Einschränkungen. Sie haben die Schwerpunkte Kräftigung und Muskelaufbau mit intensiven Übungen. 

Dabei werden sowohl Rücken-, Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur hoch beansprucht. Wir arbeiten dabei mit Langhanteln, Schlingentraining, freien Übungen am Boden und freien Gewichten.

Muskelkater garantiert 🙂